Burn Out

"Nur wer brennt, kann auch ausbrennen"

Tatsächlich neigen hochmotivierte Menschen, die für eine Aufgabe Feuer und Flamme sind, in Beruf oder Familie aufgehen, zum Burnout. Sie setzen sich oft unrealistisch hohe Ziele, wollen alles perfekt machen.

Wenn sie sich nicht genügend unterstützt und anerkannt fühlen oder ihren eigenen Erwartungen nicht gerecht werden, schlägt das Engagement nach und nach in Erschöpfung, Frustration und Resignation um.

Drei Hauptmerkmale, die dem Burnout-Syndrom zugeschrieben werden:
 
1. Erschöpfung:  Das Gefühl, emotional und köperlich entkräftet zu sein.
2. Zynismus:       Eine distanzierte, gleichgültige Einstellung zur Aufgabe.
3. Ineffektivität: Das Gefühl beruflichen Versagens, der Verlust des
                            Vertrauens in die eigene Fähigkeiten.
Folgende arbeitsplatzbedingte Risiken können zu einen Burn Out führen:
  • Arbeitsüberlastung
  • Mangel an Einfluss auf die Arbeitsgestaltung
  • Mangel an Anerkennung, Weiterbildung oder Lohn
  • Mangel an Gemeinschaft/Zusammenhalt
  • Mangel an Fairness
  • Wertekonflikte
Warnsymtome der Anfangsphase sind:
  • Vermehrtes Engagement
  • Nahezu pausenloses Arbeiten
  • Der Beruf wird zum Lebensinhalt
  • Nichtachtung eigener Bedürfnisse
  • Hyperaktivität
  • Konzentrationsstörungen
  • Erschöpfung, Energiemangel